Många tror att festande och hård träning är två olika livsstilar som inte går ihop. Den här artikeln handlar om alkohol och träning, och jag tänkte berätta lite om hur du som vill njuta av båda världarna kan göra för att kombinera dem. Våra alkoholhaltiga drycker innehåller alkoholen etanol. När vi intar etanol bryts den [...]
Arkiv för den valda skribentens publicerade artiklar
Proteinpulver är ett av mina absoluta favoriter när det kommer till kosttillskott. Inget annat kosttillskott har lika stor bevisad effekt och är lika billigt. Framförallt anser jag att den som styrketränar kan ha nytta av extra tillskott i form av proteinpulver. Så vad är det då för något? Vårt absolut vanligaste proteintillskott i Sverige är [...]
Att deffa innebär att man bränner fett samtidigt som man ser till att behålla sin muskelmassa. I den här artikeln tänkte jag dela med mig av ett enkelt, men väldigt effektivt träningsprogram som fungerar lysande att följa under en deff. Träningsprogrammet innehåller två delar: Förbränningsträning Styrketräning Förbränningsträningen består av lågintensiv träning som till exempel raska [...]
Det har de senare åren rådit en viss maskinhysteri på gymmen runtom i både Sverige och världen. Som tur är så är styrketräning med skivstång på väg tillbaka i stor stil, och fler och fler inser att det är med de fria vikterna som styrkeresultaten står att finna. För att hjälpa dig som är ”ny” [...]